Dwulatek może odczuwać zmniejszone łaknienie i apetyt, co spowodowane jest zwiększoną aktywnością ruchową. Maluch wtedy zwraca zdecydowanie mniejszą uwagę na jedzenie co wielu rodzicom sprawia mnóstwo kłopotów. Zapraszamy do przeczytania naszego poradnika odnośnie żywienia dwulatka.

Żywienie dwulatka – pospolite błędy

• Zbyt częste podawanie przekąsek – dziecko odczuwa zmniejszony apetyt, jeżeli za często dajemy mu do szybkiego przekąszenia jakieś ciastko czy wafelek. Jeżeli już decydujemy się na podanie takiej przekąski, zadbajmy o to, aby był to świeży owoc lub zdrowe warzywo.
• Zakłocanie spokoju jedzenia – posiłki najlepiej spożywać w kuchni lub jadalni, przy wyłączonym telewizorze i innych urządzeniach, które mogą odwracać uwagę. Warto na czas jedzenia z dzieckiem odłożyć wszelkie obowiązki domowe i siąść razem z maluchem i w spokoju zjeść posiłek.
• Zmuszanie dziecka do jedzenia na siłę – jeżeli szkrab nie chce jeść lub nie odpowiada mu to co znajduje się na talerzu, nie nakłaniajmy go do konsumpcji wbrew jego woli, a już na pewno nie używajmy żadnych gróźb.
• Miła atmosfera podczas jedzenia – zadbajmy o spokojną atmosferę w trakcie posiłku, odłóżmy wszelkie negatywne tematy i skupmy się na tym, aby każdy komfortowo się czuł ze sobą.
• Pozwalanie na jedzenie posiłków w każdym miejscu – nie uczmy dziecka jedzenia poza jadalnią lub kuchnią. Najlepiej jeżeli wszystko będzie jadło na krzesełku w przeznaczonym do tego pomieszczeniu.

Dieta dwulatka

Poniżej prezentujemy listę produktów, które dwulatek powinien spożywać, aby prawidłowo się rozwijać.

• świeże warzywa i owoce – doskonałe źródło witamin i minerałów,
• ryby – źródło dobrego tłuszczu oraz białka, 1-2 razy w tygodniu,
• mleko i przetwory mleczne – doskonałe produkty bogate w wapń, który jest niezbędny do budowy mocnych kości,
• dobrej jakości pieczywo, kasza lub makarony – bogate w węglowodany, które dostarczają dziecku energii,

Przykładowe dania na obiad dla dwulatka

• zupa-krem z brokułów
• delikatny rosół z makaronem
• racuchy kukurydziane
• gotowana pierś z kurczaka
• kopytka

Mój maluch pokochał zupy, ciągle się ich domaga. Jego ulubioną jest zupa pomidorowa oraz krem z brokułów. Polubił także kapuśniaczek, rosół, a nawet barszcz czerwony!

Jak widać, obiad dla dwulatka to nie lada wyzwanie, ale mamy nadzieję, że teraz już wiesz co podać swojemu maluchowi! 🙂